tag:blogger.com,1999:blog-17874139534762190792012-02-16T05:55:25.009-08:00ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.comBlogger2331100tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-33428711038873246302012-02-01T05:38:00.000-08:002012-02-01T06:02:48.507-08:00

"Setrill de plata, sin duda volvere a buscar el dorado!" "Como en la seu Vella, buena secuencia de como se pierden 3metros que luego no se recuperan" "Merito suyo y error mio por no correr en paralelo como tengo por costumbre" "Al fondo Ayala que me cazó en el km10, eso pasa cuando te quedas solo y cansado"Despues de 2 años de quedarme fuera por dormirme en la inscripcion, este año me inscribí a

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-35794439439810759452012-01-13T06:06:00.000-08:002012-01-13T06:39:29.460-08:00

"Arribada al Vendrell, mes que content, i bastant fos!"Dues San Silvestre curtes Vendrell (5000m) i Reus (4750m), han estat les 2 ultimes curses de l´any amb identic resultat: GUANYADOR!La del Vendrell no la tenia en ment, pero el meu germà, el Vladi, venia de Galicia per Nadal i volia correr alguna cosa, així que el Vendrell era una bona oportunitat. Això i el fet de voler guanyar a Reus, ha

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-74037630863767419302012-01-13T04:57:00.000-08:002012-01-13T05:39:17.776-08:00

"GRAN SECUENCIA DE LO QUE ES UN GRAN CAMBIO DE RITMO de El Jafaari" "Espilez mira a ver si alguien va......." "Finalmente es el quien va a ese cambio, era el 2º mas fuerte como se demostro al final, a este cambio fuimos 4, al siguiente ya no pudo nadie......" "Tambien bonita secuencia de carrera entre Ayala y yo" "Menuda sincronizacion de ritmos, él fue mas fuerte en esa ocasión"El 18 de

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-75172797838773401142011-11-29T06:31:00.000-08:002011-11-29T07:13:08.932-08:00

"Las salidas, siempre nerviosas y delicadas, son claves""La llegada , de las mas apretadas que he tenido en mucho tiempo, y el crono a 00´00´´!grrrr" "Un inesperado 5º puesto, los inesperados siempre saben mejor!!!!"Despues de introducir cambios en mi rutina de entreno y apacigauadas las molestias en abductores, este domingo he corrido la Jean Bouin OPEN. Muchisimos años despues de la 1ª. y

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-74016621479962254352011-11-23T10:38:00.000-08:002011-11-23T10:57:00.926-08:00

"Muuuuuchisimos meses despues me vuelvo a subir en la bici, esta vez entreno, no salgo, que bien me lo paso entrenando!!!!!"Despues de correr en Atapuerca con sintomas de mi antigua lesion de abductor, y viendo que el hecho de acumular km´s en doblaje mañana tarde, y sesiones largas de carrera a pie A MI no esta sentando nada bien. Estoy percibiendo un cierto estancamiento fisico y sobretodo

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-65877579971144301172011-11-22T10:20:00.000-08:002011-11-22T11:05:21.135-08:00

"Aqui se estaba rompiendo la carrera....... y yo tambien, vaya carita!!!"En dos fines de semana consecutivos he vivido sensaciones muy contrapuestas. Viniendo de Vitoria, despues de algun que otro exceso, y 2 entrenos en la semana, pero muy agradables, por uno de los immensos parques de la ciudad, regrese el sabado para competir de manera pasable en el cross de vilaseca, que no tenia previsto

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-32023811284375697042011-11-01T10:41:00.000-07:002011-11-01T11:17:24.061-07:00

Una carrera en la que hay $$ para los 5 primeros, suele ser una carrera con mucho gallo en el gallinero, por lo que sabia a lo que iba. Sabedor de mis condiciones pero con la mente "a full" era un magnifico test para saber como voy..........Se salió rapidito, no a tope, y sabedor que tengo que mejorar decidí jugar un poco al riesgo y mantenerme en cabeza lo maximo posible, pues ese riesgo me duro

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-46867651341637250712011-10-20T07:25:00.000-07:002011-10-20T08:13:58.924-07:00

"Fabien aprentando los tornillos a Josep y a mi....." " En las 3 ultimas vueltas me tocó a mi probar.............." Un martes, en Le PERTHUS , con un circuito muy original, duro y sorprendente de 6 vueltas con una trialera final de bajada bastante agresiva, para 8,5km que te quitan bastante las telarañas.Iba con la idea de que seria una pachanga entre colegas.... pero rapidamente me di cuenta,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-14205803322075570452011-10-20T06:35:00.000-07:002011-10-20T07:02:11.217-07:00

"Una sortida fulgurant del noi de la barba, o soc jo que surto lent??....encara vaig trigar algun km en agafar-lo......" Amb aquesta cursa de 5km i pico......... com deien a l´organització. Començo aquesta temporada 2011/2012 on l´objectiu com cada any es NO LESIONAR-ME!!!!.Busco curses curtes, on poder agafar ritme de competició, i a mes a mes amb aquesta cursa retornava a casa meva, al parc i

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-81068926627613827292011-10-20T05:37:00.000-07:002011-10-20T06:22:46.572-07:00

"En la KIKA lauf la protagonista fue Mise" "Hacia siglos que no corria una media..... se me hizo larga,larga..."En plena luna de miel, y ya en Salzburgo, despues de muchas peripecias y momentos inolvidables. Me entró la neura de competir, que no correr dado que llevaba todo el mes de agosto de preparativos, viajes, coches rotos, nieves, montaña, etc,etc.Pues en Salzburgo, en Seekirchen habia una

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-11447633026921360662011-10-20T05:06:00.000-07:002011-10-20T05:36:54.124-07:00

"La subida a partir del km 2 fuen un suplicio................" Cuando uno no se escucha, entonces las cosas empiezan a ir mal. Ese podria ser el resumen de la Cursa de l´Espluga 2011. Hacia muchos muchos meses que no lo pasaba tan mal en una carrera, independientemente del resultado, fue todo un suplicio. Me lo tengo merecido por no escucharme. 2 semanas antes, no iba nada, nada bien, el

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-45523821170507090842011-07-04T14:15:00.000-07:002011-07-04T15:22:53.894-07:00

"El mejor recuerdo, como siempre, el final con la gente a quien quieres" Estoy contento, bastante contento por haber podido volver a ganar en Capçanes 2 años despues de mi primera y especial victoria en 2009, y quedar 2º en 2010.Una carrera fantastica, con un circuito muy original, engañosamente exigente y un ambiente de los mas acojedores que existen, en la que la gente de la localidad se

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-79922598332510308372011-06-29T05:55:00.001-07:002011-06-29T06:05:03.382-07:00

Menuda decepción me llevé ayer cuando fui a mi recta habitual de progresivos y me encontre con esta imagen: "Esta recta era de tierra lisa, magnifica para progresivos..... ahora es mas agresiva"Me estan asfaltando todos los caminos!! Que desastre. Sobretodo los mas llanos, porque montaña no me falta.Solo me queda mas o menos llana la linea del AVE que utilizo para hacer tiradas largas entre

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-31966594308856501332011-06-27T11:56:00.000-07:002011-06-27T12:40:51.818-07:00

"Con este calor, este es mi equipo basico e imprescindible para entrenar, hay que llevar mucho cuidado con el calor"Todavia con unas sensaciones extrañas de cansancio, y con este calor, intento recobrar unas mejores sensaciones de cara a la competición de este finde. Alguna tirada larga, un pequeño reconocimiento al circuito con Mise que constato las malas sensaciones que tengo. Vitoria, me dejo

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-38440790336302834182011-06-21T13:07:00.000-07:002011-06-24T09:08:36.727-07:00

"Primer paso por meta, las sensaciones no eran malas, lo peor estaba por venir......." "Mise llegando a meta, ella tambien se sintio pesada de piernas"El VI Araiakrosa me ha enseñado muchas cosas1) que no estoy a la altura de correr de tu a tu con el sub-campeon de España de Maraton (Asier Cuevas)....... por si tenia dudas!!!!2)Tambien que el dia antes de una carrera, es primordial descansar,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-43944123391363142802011-06-14T11:10:00.000-07:002011-06-14T11:55:11.385-07:00

"Calcetines recuperadores, una de las claves de la recuperacion post-entreno"Con las piernas muy castigadas por la carrera Luz-Cauterets (breve video de la carrera) de hace 2 semanas, he ido ertrampeando una considerables sobrecarga en el femoral izquierdo. Todo esto combinado con la falta de sueño de esta semana, desemboco el sabado en una sesion de entreno en la que a 4 patas hubiese rendido

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-9194555062638748872011-06-07T19:57:00.000-07:002011-06-09T07:15:36.674-07:00

"Con la lluvia pisandome los talones, una tarde agradable para ir quitando dolor de piernas"Terrible el dolor de piernas que ha precedido a la carrera del domingo en Cauterets. Intentando recuperar de la mejor manera que conozco. Veo que estoy todavia verde en esto de recuperarme correctamente despues de este tipo de esfuerzos.Ayer lunes caminé-corri 50min para luego hacer estiramientos y un

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-82388542956831756612011-06-06T07:24:00.000-07:002011-06-06T08:20:19.778-07:00

"En las escalera de la Mairie de Cauterets. El mejor recuerdo, como siempre"Con dolor de piernas escribo despues de volver de Cauterets(Francia), donde este finde Mise y yo fuimos a correr una carrera de alta montaña, despues de dos años sin tocar grandes alturas a pie....Una carrera muy dura, en la que se subia entre asfalto y camino, la estación de Luz Ardiden y mas arriba hasta el Col de Riou

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-15201681236217524842011-05-30T12:47:00.001-07:002011-05-30T12:56:24.516-07:00

"Mi pequeño gimnasio, muy practico y con multiples funciones, mas util de lo que parece"Tarde de entreno agradable y concentrada mentalmente. Con una temperatura agradable, he rodado 30´, de calentamiento dando vueltas por el campo, con subidas y bajadas, mas pendiente de la tecnica que del ritmo.En la parte central, progresivos de unos 50´´ con (25´´) de descanso en medio de un camino, siempre

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-29788356840990757042011-05-30T06:48:00.000-07:002011-05-30T06:57:05.176-07:00

"La foto es del ultimo dia de entreno, tambien con buena temperatura y 2h muy agradables"Escribo el post antes de entrenar, ya ves, a priori. No tengo todavia muy claro lo que voy a hacer. Pero a 6 dias de una carrera dura de montaña, seguramente combinare un rato de tecnica, (hace tiempo que no hago), un fartlek en subida y bajada sin acercarme a maximos y puede que acabe con abdominales y

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-4163533499511058892011-05-29T08:27:00.000-07:002011-05-29T08:54:33.305-07:00

8 dias despues de correr en Tibidabo, se me plantea la duda de como afrontar las 2 semanas siguientes, teniendo en cuenta que sigo teniendo competiciones por delante como la de Cauterets.Intentando llevar un orden y una pauta de entreno, logica y sin excesos. Me doy cuenta, cada dia mas, de la importancia de que tiene "LO QUE NO HACES", mucho mas que "LO QUE HACES".Si echo la vista atras esta

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-49481721799798577412011-05-26T07:56:00.000-07:002011-05-26T08:45:58.139-07:00

"El trofeo mas original que he ganado nunca, que ilusión tener el avion del Tibidabo"El pasado sabado 21, nos desplazamos a Bcn para participar en la II Pujada al Tibidabo. Una carrera que desconocia y que desde el primer momento me cautivo, ya que le tengo un cariño especial al Tibidabo, a su parque de atracciones, y a los caminos del Parc de Collserola.Importante era saber como me habia

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-56512331272401772072011-05-23T13:35:00.000-07:002011-05-23T13:42:58.575-07:00

Hoy, la muerte de Xavi Tondo me ha dejado muy mal. No lo conocia mucho, pero si habia hablado varias veces con él, y habia podido descubrir a un chico sencillo y amable, lejos de orgullos y vanidades. Al contrario, cercano y sobretodo muy admirado por mi. Admirado en secreto, pero contento de que un chico que habia tenido tantos problemas para pasar a profesional y al final habia conseguido su

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-25172947498817903682011-05-16T09:51:00.000-07:002011-05-16T10:36:23.358-07:00

"Es una bonita foto de llegada, despues de 2 meses de busqueda y entreno!"Quien diga que es facil mantenerse en forma, realmente, o es muy bueno, o miente. En mi caso, y debido a unos horarios laborales bastante complicados, una sobrecarga de abductores mal gestionada y un hambre voraz, que no ha desaparecido hasta hace 3 semanas, me ha sido muy dificil intentar afinar todo lo bien que me

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-47588764117394961752010-12-21T01:02:00.000-08:002010-12-21T01:20:34.406-08:00

Un altre any a Lleida, aquesta vegada no hem corregut a -6º, cosa que s´agraeix!!!! Amb una temperatura mes que acceptable per ser Lleida ( 9º), de nou intentavem fer un bon paper en aquesta prestigiosa cursa, en la que els llocs d´honor solen estar bastant cars.Aquest any es variava una mica el circuit: Es feia en sentit contrari, s´allargava 100m i no s´arrivaba fins dalt de tot de la Seu ja

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-11796152501697051822010-12-06T22:58:00.000-08:002010-12-06T23:10:20.306-08:00

Pues si, aproximadamente dos meses despues de la Milla de Vandellos, he vuelto a ponerme las voladoras para correr en el 22é Cross de Valls.Con 70kg!!!!!Hacia muchos meses que no estaba 3kg por encima de lo que deberia y 5kg por encima de lo que desearia......... he pasado 2 meses de entreno "diferente", y he llegado con la incognita de como me encontraria corriendo a fondo....El resultado ha

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-65308621241738815132010-10-08T14:16:00.000-07:002010-10-08T15:23:59.805-07:00

"Mi primera victoria en Barcelona!!!!" "...Menuda fundida!! Y eso que era la primera carrera del finde, pero era dura y exigente" "Al final una sonrisa, una sufrida victoria y una copa pequeñita....."Digo ultimo fin de semana, porque no creo que compita, supongo, hasta la Jean Bouin...... quizas la milla del Perelló.... Bueno, la

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-46816451365605165562010-10-04T07:12:00.000-07:002010-10-04T07:36:19.991-07:00

"A pesar de la derrota, contento de volver a la carrera que cambio mi rumbo...."19/09/2010Dos años han pasado desde que gané mi primera carrera, fue en Sant Carles de la Rapita..... y lo recuerdo con gran alegria!!!! Muchas cosas han pasado desde entonces, y este año he vuelto, despues de perderme por lesion la edición del año pasado.Este año me he tenido que conformar con la 2a posición.....

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-72429298699827693362010-09-14T23:41:00.000-07:002010-09-15T00:28:36.005-07:00

"Un podium, de verdad, muy muy sufrido, llegue exhausto a meta"Este fin de semana he corrido 2 carreras de 10km, las 2 bastante sinuosas, y las 2 con resultados y sensaciones diversas.24ena Cursa Vila de Termens.Una carrera en la que hacia 2 años que queria participar. Una organización mas que buena, con un podium muy trabajado y la complejidad de realizar carreras para los mas pequeñines.Fuimos

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-81647220239162200132010-09-03T07:06:00.000-07:002010-09-03T07:36:27.324-07:00

"Esta foto es resumen de muchas cosas, siempre lo mejor y lo mas importante de cualquier carrera"Sin duda el recorrido mas bonito sobre el que he competido hasta el momento. Así definiria la Corsa des 15 pobles en Vielha.21km por montaña, con el paso intercalado de 15 pueblos de la Val d´Aran, un recorrido muy rompepiernas y entre lo tecnico y la rapido. Realmente recomendable.En lo que

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-60763502536303839162010-08-29T14:47:00.000-07:002010-08-29T15:13:38.072-07:00

"Un 3er puesto inesperado y bien remunerado, pues que bien...!!!!"El Domingo 22 se celebro la VI Milla Urbana de Alcover. Empezo tarde y como en todas las millas urbanas, primero corren los mas pequeñitos (que ya corren mucho y apuntan maneras......)Los Seniors corrimos casi a las 20:00H, cosa que me fue bien, porque iba con el tiempo justo.La verdad, es que me acorde el mismo

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-62759521839112057132010-08-23T02:52:00.000-07:002010-08-23T03:26:06.165-07:00

"Contento despues de muchos meses rozando el larguero"La verdad es que no tengo mucho tiempo para ponerme delante del ordenador ( bueno, tiempo ni ganas, ya que de siempre que le tengo tirria!!!!!) pero como por cuestiones laborales tenia que estar 8 h delante, pues aprovechaba para colgar mi dia a dia.Ahora,gracias a Dios, no estoy 8h delante del ordenador, así que casi no cuelgo nada desde

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-20053282598986408262010-07-25T02:25:00.000-07:002010-07-25T03:39:47.912-07:00

" Ante la lluvia y el frio en Tourmalet, el glamour desaparece"Unos cuantos meses han pasado desde la ultima vez que escribí. Unos cuantos meses y muchas, muchas cosas. Unas buenas y otras no tanto. Muchas cosas han cambiado y otras siguen igual..... o mejor!!!! Así que haré como los cangrejos (NO MARCHA ATRAS, SINO DE LADO) intercalaré cosas interesantes que haya hecho en estos meses.Mucha

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-19715303459040218662009-10-01T10:10:00.000-07:002009-10-01T10:14:08.392-07:00

Nota Mental:No me he evaporado, a pesar de lo que algunos piensan.... no se si muchos. Por suerte o desgracia , no tengo la capacidad operativa de hace 3 semanas y me resulta dificil poder colgar cosas en el blog con fotos ( como a mi megusta).Pero sigo entrenando, esperando poder volver a competir a finales de Octubre en condiciones.Por lo demàs seguimos preparando desde el AC77, la Iera Cursa

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-73722190500030963722009-09-26T05:42:00.000-07:002009-09-26T05:49:10.626-07:00

Aquesta entrada la faré en català dedicada a un noi, ciclista també com jo i que ha perdut la vida aquesta setmana. Molt desconectat del mon entre setmana, el primer que em van dir en arribar de nou a Reus va ser que l´havien atropellat, i malgrat no coneixe´l gairebé gens, em va frapar.No puc gaire cosa d´ell, nomès que semblava un noi amb molta empenta i molt estimat pel que he pogut veure.

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-9674724193023602442009-09-13T23:48:00.000-07:002009-09-14T00:43:00.982-07:00

"Cuando durante 1/3 del dia estas sentado en una mesa, entonces, es parte de tu vida y si no es lo que quieres, debes intentar cambiar el rumbo de tu vida"Normalmente suelo escribir de mi vida deportiva o mi vida operistica( de esta ultima cada vez menos.....) , de mi vida laboral o mas personal procuro no escribir, no porque no sean interesantes, sino porque implican a terceras personas,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-89544302470659469872009-09-08T01:37:00.000-07:002009-09-08T01:49:23.251-07:00

"I era Cursa Riudecanyes - Castell D´escornalbou, organitza AC77" L´AC77 s´ha llençat a organitza una original y dura cursa de muntanya en un dels paratges menys coneguts y caracteristics del Baix Camp, la zona de Pantà de Riudecanyes-Castell D´escornalbou. Es tracta d´una cursa de 17km, per asfalt, camins i corriols. Una de les gracies de la cursa es el pas per dintre el Castell d´Escornalbou,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-62853157865413391522009-09-06T23:32:00.000-07:002009-09-06T23:46:04.222-07:00

"4 semanas practicamente sin poder ver esta imagen de mi mismo"Esta es la progresión en min que estoy pudiendo llevar, en lo que deberia ser el principio del fin de la sobrecarga en el Psoas derecho. Espero que hoy me den el alta definitiva y pueda, progresivamente, empezar a correr cada vez mas rapido y singun tipo de dolor. Sera, este mes de Septiembre, un mes de cambios. Cambios

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-52856903621173708362009-08-27T03:44:00.001-07:002009-08-27T03:50:04.127-07:00

A parte de la rutina de fortalecimiento del gluteo medio, isquiotibiales y reposo de correr, ya llevo mas de 10 dias sin correr a pie y 27 desde mi ultima carrera!!!!!!!! Ayer volví a VIC, con la intención de acelerar la recuperación de psoas........ de momento Marc ha acertado siempre...... esta vez también lo hará!!!! Con las manos que tiene y la moderna maquinaria confio que el jueves que

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-60359689389858424522009-08-24T23:40:00.000-07:002009-08-25T00:13:18.202-07:00

"Hacia tiempo que se veia a tanto AC77 junto..... ni tan alto!!"El año pasado por estas fechas aproxidamente les hacia descubrir a dos ACA amigos( Gerard y Carles), la durisima subida al Mont Caro. Realmente les gusto mucho y pudieron disfrutar de ella a la 2ª, ya que en nuestro primer intento, como si del K-2 se tratara, nos fue imposible hacer cima, el viento huracanado que soplaba, nos tiraba

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-6168222654912771322009-08-20T10:07:00.000-07:002009-08-20T10:12:46.345-07:00

Esta ha sido una de las opciones mas caras en años que he utilizado para poder curar una lesión. Y es que esta vez no queria andarme con tonterias.....La consulta con el Dr.Pruna, ha sido interesante, nada espectacular, un hombre sensato, que ha confirmado el "porque" de los problemas que me impiden entrenar a pie. He ido a la visita junto a Marc y ahora 15 dias de paro "a pie", mucha musculación

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-511490275938474472009-08-18T02:55:00.000-07:002009-08-18T03:06:33.475-07:00

"No se si servirà..... pero porque no probarlo: Teff de Etiopia"Si, sigo lesionado y me siguen doliendo la pierna y el pie izquierdo.... y si, sigo sin diagnostico claro. Aún así y despues de un entreno de bici el domingo por la mañana, con sensaciones de cansado y el cumpleaños de mi sobrina Gisela, que me acabo de fundir!!!! El lunes hice algo que hacía tiempo que no practicaba: hacer el vago

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-90690100304322962592009-08-15T10:00:00.000-07:002009-08-15T10:09:59.590-07:00

Lo que mas me fastidia de no tener diagnosticos ni protocolos post lesion es que no sabes que hacer¿¿??? Reposo¿? Pero si me duele igual.!!!Cuando me curé la cintilla, habria podido reposar durante 4 meses y no me hubiera cuidado, hasta hacer el tratamiento correcto en Vic. Me dijeron lo que tenia y desde e lprimer dia de tratamiento, pude ver la mejora. Solo me hizo falta 1 semana de NO-IMPACTO

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-12981223815158610342009-08-14T04:21:00.001-07:002009-08-14T04:29:31.143-07:00

Esta es la sensacion que me ha quedado despues de 4 dias de medicina deportiva + osteopatia + Enantyum....... para acabar con estiramientos de psoas y como en la foto, el archiconocido Traumeel.Ayer hice una sesion de osteopatia, a la que le complementa otra dentro de 12 dias, y parece ser que desbloquearon bastante la cadera y la zona pelvica. Tambien diagnosticaron un sobrcarga bastante

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-34545404780415114242009-08-11T12:10:00.000-07:002009-08-11T12:36:59.150-07:00

"Esta vez no me he dormido y a solucionarlo rapido.... lo dificil esta siendo encontrar un osteopata, que me desbloqueé la cadera!! Ya se dice que no te puedes poner malo en domingo ni en Agosto.Muy buena impresion me ha dado la Dra.Rico........" Con agilidad pedí hora ayer en medicina deportiva, y hoy me he visitado..... Me han mandado un reportaje de de Rx, en vistas de los problemas en

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-25036439644191053522009-08-10T02:47:00.001-07:002009-08-10T03:01:36.325-07:00

"De nuevo entra en acción mi seguro medico MEDIFIATC, debo ser su peor cliente......aunque pago religiosamente cada mes desde hace muchos años..... , nunca me han puesto pegas, realmente todo han sido siempre facilidades, creo que es de las mejores ideas que tuve hace muchos años"Como no tengo nada mas que hacer y explicar, esta vez me he propuesto dejar escrito como evoluciona y que voy a hacer

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-89625768516315644012009-08-10T02:33:00.000-07:002009-08-10T02:40:01.275-07:00

Al escribir el titulo del post, me ha venido a la cabeza que se puede confundir este ADO con (Ayuda al deporte olimpico), nada mas lejos de la realidad....... ADO es la terminación de todos los adjetivos que pueden definir mi situación actual: LESIONADO,CONSTIPADO(esta es nueva de ayer....),CABREADO y ENGORDADO.Como mi cuerpo es un poco cabrocente cuando quiere, ahora se ha constipado, para

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-6842134198121140102009-08-09T07:52:00.000-07:002009-08-09T08:05:26.052-07:00

Con la misma sensación de impotencia que antes de empezar las vacaciones de Navidad del año pasado, empiezo estas de verano......Si en aquella ocasión me sorprendia una lesión de la que no conocia nada: Sindrome de cintilla iliotibial. Ahora, y tambien con un punto de forma bastante aceptable me veo obligado a parar y de nuevo, no se porque!!!Bastante cabreado y a pesar de haber hecho bondad,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-66031655052807533932009-08-05T06:05:00.000-07:002009-08-05T06:36:20.668-07:00

"Es curioso la facilidad que tengo para lesionarme, supongo que es directamente proporcional a la capacidad de entrenar e inversamente proporcional a la cantidad de volumen que soy capaz de soportar sin romperme. Curiosamente, no "me muero" entrenando, no suelo llegar agotado de los entrenos,aunque si que mentalmente los hago al 100%.Pero la ergodinamica de mi cadera hace años que no entiende de

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-64318954482218130652009-08-02T15:14:00.000-07:002009-08-02T16:19:13.262-07:00

"Por primera vez un trofeo en L´Espluga.....aunque sea de 8º.....!!!Este sabado por la tarde tocaba correr una de las carreras en ruta mas multitudinarias y de tradición de la provincia de Tarragona: La Cursa de l´Espluga de Francolí. De nuevo ibamos el "AC77 running team", pero esta vez solo corriamos Proa y yo, Mise tiene puesto su veto (sus motivos tiene) en esta carrera....... Proa no estaba

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-39350206462790836202009-07-29T05:31:00.000-07:002009-07-29T06:01:53.451-07:00

Este fin de semana vuelvo de nuevo a competir a pie,despues de mi participación, por llamarlo de alguna manera, en St.Jaume dels Domenys con los Elite, me voy a correr con la Elite de Tarragona y Catalunya, cerca de casa, en los exigentes 15km de L´espluga de Francoli.Es una cita habitual de los atletas de ruta, y una carrera en la que el nivel medio cada año es superior. Si bien las 3 primeras

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-82163478915173034822009-07-27T23:42:00.000-07:002009-07-27T23:49:23.225-07:00

Este es el tiempo que he tardado en darme cuenta de que hoy no tocaba hacer nada. Despues de "arrastrarme" hasta la fabrica de Mise para llevarle una galleta con un trozo de chocolate, cuando nos hemos despedido, he visto que ayer era una tonteria forzar, así que he vuelto caminando, tranquilamente y una vez en casa, me he dedicado a "fisioterapiarme" las molestias que arrastro en ingle y pie.

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-55204111691518265132009-07-27T02:34:00.001-07:002009-07-27T02:52:46.684-07:00

"Mise y la fuente de fondo, un buen lugar para entrenar"Mucha actividad atletica desde el viernes pasado. Empezando por el entreno de atletas amateurs que hicimos con Mise el viernes por la tarde, siempre alrededor una fuente natural que hay en Alcover, ya que el calor aprieta y tampoco es cuestion de caer redondo debido al calor.El sabado por la mañana, de nuevo acompañando a Mise a correr un

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-50132343504837369762009-07-24T00:52:00.000-07:002009-07-24T01:46:52.687-07:00

"Judith:Ciclista Profesional" A Judith Cases, hace 1mes y 1/2 le habia atropellado un coche, gracias a Dios, solo una rotura de pelvis, que ha soldado bien y de nuevo puede empezar a rodar.Personalmente le debia una disculpa, ya que, despues de su accidente, y aunque Mise si lo hizo: yo no fui a verla al hospital, no tengo excusa. Se me juntaron las cosas y fui dejando pasar los dias, y las dos

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-29580868303390099212009-07-21T06:59:00.000-07:002009-07-21T07:10:54.368-07:00

"Campeones de España de 10km, han sido los mejores""Muchos problemas y tiempo despues Meritxell Calduch, va volviendo a la elite"La proxima vez que alguien me diga, con buena intención y siempre agradecido, que corro mucho. Y le enseñaré esta clasificación y luego nos reiremos juntos............ y seguiremos entrenando.Enhorabuena Meritxell Calduch, con la que he coincidido y peleado en algunas

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-76737705253699492152009-07-20T04:56:00.000-07:002009-07-20T05:54:26.330-07:00

"Las primeras moras de la temporada, la mayoria aún estan verdes..... que impaciencia"Viernes Tarde de mucho calor en la que decidí ir a entrenar a la montaña, bueno, de hecho mi intención era ir a comer moras...... Pocas encontré y por la montaña me arrastré (rodolí). Con unas sensaciones nefastas, corri durante 1h10´ a un ritmo bastante lento, obligandome a no dormirme, no me estan sentando

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-42537566810308577902009-07-15T23:52:00.000-07:002009-07-16T00:18:25.981-07:00

" Marca de 300m, es la zona menos ondulada de mi pista particular de atletismo "Dentro del planning de entreno, Sub 65kg - Sub 30´ en 10km - no te quedes con los Elite...... , de momento estoy bastante lejos de todos.......... Pero no me rindo ni me obsesiona, simplemente me ilusiona y me hace mejorar y lo que es mas importante, organizarme. Por eso, ayer cree mi propia pista de atletismo,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-59217938258199036392009-07-15T03:26:00.000-07:002009-07-15T03:41:00.329-07:00

"Eusebi en uno de los momentos de descanso.........."Rara vez me encuentro con AC77´s cuando salgo a entrenar, ayer fue una excepción. Mientras intentaba mejorar mi inexistente fuerza explosiva en la corta rampa del 12% de Maspujols me encontré con Eusebi, una de las ultimas adquisiciones del AC77, que por motivos laborales y familiares no puede participar todo lo que quisiera en las actividades

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-25096695294119034452009-07-14T03:06:00.000-07:002009-07-14T03:28:41.525-07:00

Un viaje este del Tour 2009, bastante diferente al del año pasado en Cauterets.... pero bueno, que le vamos a hacer. No hay gran cronica que explicar, por lo que sobre las imagenes haré la cronica.......... "Todos en el Port de Cabus, que subimos tranquilos y charlando, hasta ahí todos juntos" "En la cima de Ordino-Arcalis, Mise pillo un globo considerable, y le costo llegar, llegamos solos" "En

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-66869751031641601042009-07-13T03:55:00.000-07:002009-07-13T08:46:21.982-07:00

" Voy a correr una carrera a pie y no me llevo camiseta!!!!....... pues a correr con el maillot del AC77 "Curioso fin de semana este año en el Tour de France en Andorra, con una combinación de ciclismo de recreo y competición a pie. Como no tengo todavia las fotos del Tour, empezaré por el final que fue el Campionat d´Andorra de 10km. Como organización bastante senzilla y curiosa.... 1)Tienen

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-61002567453179069792009-07-09T05:00:00.000-07:002009-07-09T05:15:11.406-07:00

"Esta rampa, es,sin duda, parte de mi mejora física..... solo le faltaría estar a 2000m..."Este viernes y porque no decirlo (dado que dudo mucho que lea el blog......) gracias a la suerte de estar bajo el mando de Laura: muy benevolente y comprensiva desde el primer dia, cosa que agradeceré siempre!!! , podré ir a Andorra a ver el Tour de France, una edición especial ya que pasa por

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-25477802740430515022009-07-05T07:32:00.000-07:002009-07-05T08:48:15.032-07:00

"Ultimamente instalado en la 10ª posición, no esta mal............."Los grandes ritmos como los que se han marcado los primeros clasificados hoy en II Cursa per l´integració de la maquinista , te hacen ver que realmente hay muuuchos corredores que van con 2 marchas mas que uno, eso realmente me obliga a afinar muuucho muuucho mas!!!! Por una parte, porque por delante los atletas cada vez corren

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-33278617073237282422009-07-03T00:19:00.000-07:002009-07-03T00:55:01.092-07:00

Entre el calor de estos dias y la sensación de cansado, el rendimiento a la hora de entrenar no esta siendo del todo excelente. Tampoco ayuda mucho el hecho de no dormir todo lo que querria, aunque me lo propongo.........Ayer aproveché para broncearme un poco..... lease, quitarme la camiseta entrenando, cosa que nunca había hecho!!! Pero es que estoy demasiado blanco........Este Domingo el "AC77

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-65464353669274085802009-07-01T23:55:00.000-07:002009-07-02T00:22:57.071-07:00

No sabia excatamente como titular el post de hoy, ya que, ayer era dia de ir a comprarme material deportivo y otras cosas para casa........ Al final, solo me compre una cinta elastica para muscular, en especial gluteo medio. El momento de comprarme las bambas fue mas caotico, bueno de hecho fue improductivo, volví a casa con las manos vacias...... Runnersworld es una tienda de atletismo en

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-32135741825591102382009-06-30T12:52:00.000-07:002009-07-01T00:31:41.806-07:00

El hecho de estar dividido entre 2 casas me lleva ,a veces, a situaciones como la de hoy. He salido a correr sobre las 17h30´, con considerable calor y con la intención de hacer un rodaje "largo" de + de 1h.....Como no tenia otras bambas en Alcover, he cojido mis Salomon made in St. Caterina Valfurva: se me caen las lagrimas solo de escribirlo.............Son rigidas y nada adecuadas para correr

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-2097123655347707482009-06-30T00:49:00.001-07:002009-06-30T01:01:21.839-07:00

Dentro de la tonica de "entrena como puedas" y como ya habiamos acordado ir a la playa con Mise hace un par de dias, este domingo y despues de pasarme por la Juncosa del Montmell a ver La volta Tgn Master 30, por la tarde nos fuimos a broncear un rato.Aprovechando la arena blanda, y que me había dejado las plantillas en casa, decidí hacer un entreno de series cortas 15 x 1´ a 45´´ de "papelera a

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-41816005478262887252009-06-28T23:29:00.000-07:002009-06-29T00:11:37.364-07:00

"Mini foto de "equipo", aunque no todos corrimos......el 2º por la derecha Rafa Prado y a su Izquierda Oscar Sola, los 2 sufridos AC77 que han completado esta vuelta de 3 dias, mas hacia la Izq, Xavi Molons y Jordi Rubio, se unieron a ellos solo el domingo....."Tres dias de competición al estilo los 3 dias de Lapanne, pero sin crono individual, por las carreteras del Tarragonés, es lo que se

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-55904401989563637442009-06-27T07:05:00.000-07:002009-06-27T07:51:47.585-07:00

"La foto final, ya amanecia, para el final de nuestra noche" "El principio de la noche, con las pilas cargadas y un poco desfasados....." "Atlantida, al aire libre y sin humos, eso y la musica son una razon para ir" A este tipo de pruebas ya no estoy acostumbrado, y con ello me refiero a salir de casa a las 22h con Jr1,Jr2,Proa y Mise....., cenar a medio camino en Mcdonalds y llegar a

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-18516471202902304462009-06-26T02:57:00.000-07:002009-06-26T04:47:22.023-07:00

"Me encanta esta foto, por lo que es , donde esta hecha y lo que significa" "La gallina de piel de Proa al acabar, y es que hacía un poquiiiiito de rasca!!" "Que? Contenta de tu primer duathlon? - Mejor no digo la respuesta........" "Las voladoras quedaron en un estado deplorable despues de 16km por montaña, mis pies no tanto..." "Llegada triunfal de Mise, como si viniera de la playa, como

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-25624365530623510692009-06-22T23:37:00.000-07:002009-06-23T00:49:04.738-07:00

"Foto final de un fin de semana muy intenso, del que nos llevamos un imborrable recuerdo" "Video final de la llegada a meta, un final super espectacular!!"......... Una vez salimos de Bagneres de Bigorre, y despues de unos cuantos cruces de carretera y la generosidad involuntaria de la patrocinadora oficial francesa del combustible de nuestro vehiculo..... llegamos a Andorra con a nuestro

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-57622479554227568002009-06-22T00:37:00.000-07:002009-06-22T07:32:13.813-07:00

Dificil de resumir este finde intenso deportiva y humanamente en el que el AC77 " Running team" Mise, Proa et moi ha competido fuera de nuestras fronteras en el Duathlon du Tourmalet en Francia (Sabado) y Gore-Tex Vertical Race en Andorra (Domingo). Serà un post largo, pero no quiero obviar detalles que posiblemente me gustarà recordar con el tiempo. Imposible individualizar solo en mi persona

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-13733816206073392292009-06-19T11:43:00.000-07:002009-06-19T12:09:24.333-07:00

"Una buena rutina, paciencia y buenas manos en ORS y hoy las piernas mucho mejor"A diferencia de la ultima vez que tuve estas agujetas y contracturas post-carrera, despues de la media de Tgn, esta vez he sabido parar. La falta de sangre fria y la ansia por querer ser Gebresslasi en 2 meses me paso factura y me dió una lección que creo haber aprendido. En esta ocasión, las piernas estaban fatal,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-80727897368879500102009-06-18T00:46:00.000-07:002009-06-18T01:27:48.979-07:00

"Como Cenicienta, solo la tendré hasta las 00:00H........"Personalmente soy de la opinión, no me queda otro remedio, que 5000 € de bicicleta no te hacen mejor ciclista, sobretodo si eres malillo.Quizas pases de ser el 30º al 25º...pero eso para mi no vale 5000€, ojo, para mi. Pero tambien es cierto que a veces me pica el gusanillo de como andaría con mejor tecnología. Dicho y

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-33947821203059420972009-06-16T23:45:00.000-07:002009-06-16T23:58:37.976-07:00

"La pierna derecha, hecha polvo, este problema me acompaña desde hace infinidad de años, ya casi nos hemos hecho amigos....."La diferencia entre un deportista de elite y un globerillo como yo, a parte de la minutada a su favor, esta en la capacidad de recuperación.3 dias despues de la Cursa de Capçanes, tengo unas agujetas que me muero y los isquios en Murcia. Alguna cosa hago mal, porque no es

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-15386540004601441502009-06-14T07:23:00.000-07:002009-06-15T00:44:24.495-07:00

"Uno ha nacido a las 4:05 H i el otro a las 4:04 H, a que no adivinais quien es quien.........."Este domingo 14 de Junio en Capçanes y despues de 4 meses de incertidumbre, 1 mes de recuperación en VIC en OSONA REHABILITACIÓ I SALUT en las manos de MARC, y otras 4 semanas de cuidadoso entreno.............. NO ME HA DOLIDO LA CINTILLA POR MONTAÑA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-77574295565088098562009-06-09T05:37:00.001-07:002009-06-09T05:59:11.845-07:00

"Circuito de la IIIera Cursa deMuntanya de Capçanes"Este domingo, si Dios quiere, la salud y el tiempo lo permiten, correré mi primera carrera por montaña de esta temporada!!! Estoy un poco inquieto por saber com va a responder mi cintilla ante las piedras y las pisadas de cualquier forma.El circuito, que pude ver en parte el domingo es de lo mas bonito, no es nada

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-77818827251080428732009-06-09T05:23:00.000-07:002009-06-09T05:37:02.376-07:00

Solo para el recuerdo personal y que cuando eche la vista atras, lo recuerde debo hacer este post sin fotos, cosa que no me gusta nada, pero los dias pasan y las cosas se acumulan......Viernes 5- Debía ir a Bcn al preparatorio de la boda de Elisabeth, pero se anulo, por lo que el sabado me tocarà llevar el piano en el coche.Sabado 6- Boda de Elisabeth en el ayuntamiento, con la presencia de TV3 i

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-68471443441153479662009-06-03T01:21:00.000-07:002009-06-03T02:01:25.152-07:00

"Un premio a la fidelidad de un pasado y un presente" Muchos años han pasado desde nuestra primera participación en la Volta als ports d´Andorra, por aquel entonces el circuito era destroyer, pero muy entrañable.... Solo para que os hagais una idea: Andorra-La Rabassa-Andorra (Hasta arriba)-Mini emboscada antes de Ordino-Coll d´Ordino-Envalira-Bajar a Pas de la Casa-Envalira-La Comella-Andorra.

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-78816511586491647502009-06-01T00:44:00.000-07:002009-06-01T06:05:13.953-07:00

"Ni me imaginaba en la salida lo diferente que sería esta edición de La volta als ports D´Andorra"Sin ninguna expectativa llegaba este año a la ya tradicional cita que tenemos todos los AC77 con la Volta Ciclista Internacional als ports d´Andorra . Este año la participación era mayor de la habitual, al igual que el nivel. Destacar la presencia de algunos amateurs de los buenos, el "pro" Xavi

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-53183764815589124452009-05-28T00:27:00.000-07:002009-05-28T00:49:27.954-07:00

"Desde mi cumple que no hacía una transición"Una vez pasadas todas las contracturas en gemelo, cuadriceps e isquiotibial post-cursa del Corte Inglès. Ayer y despues de descansar sabiamente el martes...... Salí a entrenar con Proa a pie, solo 1h porque la champions le reclamaba. Con el tiempo justo, pero queriendo cumplir como se puede con una continuidad entrenos,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-20837611607079748042009-05-24T23:32:00.000-07:002009-05-25T03:59:06.570-07:00

Con dos cosas me quedo de esta, mi primera competición a pie post-lesión de cintilla iliotibial, 31ª Cursa del Corte Ingles:1) A pesar haber corrido con todo y de las pronunciadas bajadas de Montjuic, no me ha dolido la cintilla ¡¡ BIEN !!.Aunque me preocupa las continuas contracturas que me produzco cuando fuerzo y que a punto han estado de hacerme plegar en el km5, la contractura en el vasto

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-72844052993964342442009-05-21T23:32:00.000-07:002009-05-21T23:50:26.650-07:00

"Por encima de Remences aparece mi primer dorsal atletico de 2009"Casi 6 meses despues de mi ultima competición a pie, y muchos € despues. Si Dios quiere este domingo volvere a ponerme mis zapatillas de competición y un dorsal para tomar parte en la PRO-pular Cursa del Corte Inglés. La elección de que sea esta la carrera elegida, viene condicionada por varios factores: 1)Momento de la temporada:

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-82624972878029134032009-05-19T23:42:00.000-07:002009-05-20T00:01:08.504-07:00

"Este domingo competiré en la "PRO-PULAR" Cursa del Corte Inglès de 10,930m. Espero que la pierna aguante, creo que lo harà, y tengo curiosidad por saber como estoy............" A base de experimentar con la zancada a pie he ido avanzando en cuanto a lo que a eficiencia se refiere. Una mayor comodidad corriendo y un descenso gradual de los tiempos, sobretodo en distancias cortas. Puede que la

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-48760994594106833172009-05-18T04:47:00.000-07:002009-05-18T06:54:32.935-07:00

"El domingo, estaba hecho trizas, sin haber hecho nada especial....... que desastre" La expresion que encabeza esta entrada deja bien claro mi sensación por partida doble de este finde y muchos de los venideros, por lo que no añadiré mas.Obligado a seleccionar las competiciones en las que participo, este finde mientras algunos hacian doblete de lo mas destroyer , otros nos quedabamos por la

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-27994312948916968742009-05-15T03:33:00.000-07:002009-05-15T06:39:36.975-07:00

"Una numerosa participación de la marea rosa AC77"El fin de semana del 9-10 ha sido especialmente intenso en cuanto a lo que se refiere a competiciones ciclistas.El Sabado 9/05/09 iba con Mise a correr mi 2ª carrera de Elite/Sub23 de este año,esta vez en Porqueres(Banyoles) la escusa era perfecta: 1)Al dia siguiente tenia que correr Remences, por lo que aprovechaba el viaje, ya que dormia en

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-5739756747950959872009-05-14T04:43:00.000-07:002009-05-14T04:58:13.982-07:00

"De nuevo con bambas y con muchas ganas de competir"De hecho, ya hace alguna semana que rodaba y hasta puedo correr caminos, pero ayer fue el primer dia que forzé conscientemente. Ha sido como un test, para comprobar el estado real de la lesión forzando al limite.......... y ha sido positivo. ¿Puede reaparecer la lesión? : SI. Por eso debo cuidar la zona especialmente....... e ir a menudo a

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-85863556023801199442009-05-12T05:41:00.000-07:002009-05-12T06:42:45.785-07:00

Podria no escribir nada y dejar sobreentendido que la mejor manera para curar este tipo de lesión es llamando a Ossona Rehabilitació Salut i preguntar por Marc......... Pero todo debe tener una explicación.El hecho de tener que ir a Vic desde Reus (180Km) para solucionar una lesión que parecía no tener cura, me hacía parecer un poco desesperado..... pero no había que descartar a nada ni a

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-14156843768575379042009-05-11T00:48:00.000-07:002009-08-10T03:38:15.201-07:00

Siguiendo con mi "Tesis" sobre lo que ha sido la curación de mi lesión de cintilla iliotibial.Hoy y en este penultimo capitulo narraré todos los tratamientos que por una razon u otra no dieron resultado evidente de curación de la lesión. 1º "Hielo + Masaje de descarga" El primer tratamiento fue 1 semana despues de lesionarme y fue el tipico tratamiento de libro: Aplicacion de hielo en el punto

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-85453239960637070332009-05-08T00:18:00.001-07:002009-05-08T02:09:57.498-07:00

*ATENCIÓN, CAPITULO DEDICADO A NARRAR LO QUE NO SE DEBE HACER CUANDO UNO ESTA LESIONADO Y NO SABE LO QUE TIENE NI COMO CURARLO.Continuando con la "tesis" sobre lo que fue la molesta lesión de cintilla iliotibial, y sobretodo, siendo sincero con uno mismo, eso es fundamental, en el capitulo II narraba los antecedentes de que como se produjo la lesión. En este IIIero explicaré lo que muchas

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-33702966109318695082009-05-06T23:26:00.000-07:002009-05-07T00:36:54.529-07:00

*Advertencia, lectura recomendada solo para personas con este tipo de lesión "Sindrome de cintilla ilitoibial" o futuros medicos. A los demas les recomiendo que no la lean porque es un peñazo que pa que.....A menudo, o mas bien casi siempre, la lesiones llegan por excesos fisicos que no solemos reconocer. Nos dedicamos a lamentarnos y a buscar 80.000 soluciones, sin reparar en el ¿porque? de esa

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-69667746009207671292009-05-05T23:58:00.000-07:002009-05-06T01:07:03.526-07:00

"Le pongo esta foto pa´joder, porque me descojoné con la aventura en su primer triathlon"GRACIAS MIGUEL "VAN KRUJEM"Ser agradecido es uno de los innumerables defectos que me caracterizan. No lo demuestro siempre, pero en mi pensamiento estan siempre las personas que desinteresadamente (rara cualidad hoy en dia) me han ayudado.Jose Miguel Gallardo, un chico al que no conozco personalmente y que

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-83663691492222920032009-05-03T23:35:00.000-07:002009-05-04T03:46:37.510-07:00

Mi ultima carrera de carretera fue en alta montaña en Andorra y era una marcha "La volta als ports d´Andorra", aunque en cuanto se huele La Rabassa, el espiritu de marcha desaparece..... Esto fue el primer finde de Junio de 2008.......Desde aquel entonces ha llovido mucho, en mente tenia poder correr este año con los elite, pero estar 4 meses lesionado (con interrupciones continuas de entreno..

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-87899475895037959412009-04-29T05:50:00.000-07:002009-04-29T23:48:31.343-07:00

"Irlanda"El 24 de Abril es una fecha marcada en fosforito en mi calendario vital porque es el cumpleaños de mi amiga, compañera de fatigas y novia Mise!!!Cada año intento hacerle un regalo ingenioso y totalmente personalizado, nunca nada de collares,pulseras o colonias impersonales.... Por eso y sabiendo que queria renovar su vestuario y las ganas de salir de viaje planifique un viaje a Dublin

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-74996476309552830872009-04-24T00:24:00.000-07:002009-04-24T00:53:58.958-07:00

"Apurando el pneumatico como nunca a la espera de las competiciones"Especial ilusion me hace poder escribir el titulo del post de hoy. El dia de St.Jordi,mi santo, ha sido especialmente caluroso por un lado y por el otro especialmente agradable porque he podido trotar 16 min al 70% y hacer 6 series de 40´´ al 85 % tal y como me recomendo mi fisio.Supongo que si sigo con esta rutina sin hacer

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-69643237399261734402009-04-22T23:03:00.000-07:002009-04-22T23:17:37.770-07:00

Avui es St. Jordi , o sigui que rebre unes quantes felicitacions de la gent que em te apreci i s´en recorda de mi, aquest any!!!!!!Moltes gracies per avançat!!!!!!!!P.D: Espero que algu em feliciti, perque si no aquest post sera el mes trist de tots els que he fet.......... je,je!!

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-11925509436685175602009-04-22T01:42:00.001-07:002009-04-22T01:49:07.019-07:00

"BICICLETA ROBADA"A este chico KARPAS.Le han robado la bicicleta, y no de la puerta de su casa, sino en una carrera de Elite en Bcn, puede que ya este desmontada, y puede tambien que el ladron sea un ciclista. Pero de todos modos, si por la zona de Tarragona veis u ois alguna oferta especial o un cuadro como este denuciadlo a los Mossos d´esquadra.No conozco al chaval, quizas ni me cayera bien,

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-33405077256528585582009-04-16T22:33:00.000-07:002009-04-16T23:03:32.335-07:00

"Tengo que reconocer, tal y como me dijo una simpatica señora china-vigatana en un perfecto català: "Aqui a Vic es respira un altre aire que no pas a Tarragona" . - Doncs te raó senyora!!!!"3ª visita al fisio de Vic, por el momento parece que ha acertado de pleno en el tratamiento para curar la molesta lesión de cintilla iliotibial. Despues de esta visita quedarà la prueba de fuego: correr a pie

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-427557019607825892009-04-12T11:58:00.000-07:002009-04-12T12:09:39.509-07:00

"Estas nubes tenian mas peligro de lo que parecia....."Estos dias de Semana Santa, se podria decir que me he graduado en : Esquivacion de nubes!!!!Dado que no me he movido de mis territorios he podido aprovechar para darle un pequeño empujon a mi preparación fisica......... Tambien para poner la casa patas arriba con Mise, a la que deberia haber ayudado mas a pintar....... "Con Proa esquivando "

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-8049553244636889752009-04-12T08:14:00.000-07:002009-04-12T08:17:58.765-07:00

Només unes linees per recordar perque tinc canal satelite digital. Per no tenir que passar per la vergonyaosa imposició dels anuncis de TVE, que en el moment decisiu de la Paris-Roubaix et possen teletenda!!!!!!!Val la pena pagar, per no passar pel tub!!!!!!!!!!!!Per favor, quina vergonya!!!!!!!!!!!!

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-1787413953476219079.post-15061173619846042542009-04-10T07:44:00.000-07:002009-04-10T08:01:54.530-07:00

Jueves Santo, dia de procesiones, penitencias y abstinencia para algunos. Para otros es una semana de vacaciones que les ayuda a desconectar del trabajo diario o simplemente irse de vacaciones con la familia......... este año a mojarse,claro. Para mi es un poco de todo, no voy nunca a las procesiones, no me gustan. Pero para romper la norma y los topicos de la juventud, si voy a misa. De hecho

ninuhttp://www.blogger.com/profile/17154887585244582490noreply@blogger.com0